Common Sense GmbH

Stress
Dein per­sön­li­cher Machtfaktor

Stress
Dein persönlicher Machtfaktor

Ein per­sön­li­ches Stress­be­wäl­ti­gungs­pro­gramm / Stress­trai­ning
the­ra­peu­tisch oder prä­ven­tiv ein­ge­setzt.
A
us­ge­hend vom trans­ak­tio­na­len Stress­mo­dell von La­za­rus .

Trainingsziele und Nutzen

Er­kenne dei­nen Stress  

  • Ge­fahr er­kannt, Ge­fahr ge­bannt: Er­kenne Si­tua­tio­nen, die Stress in dir aus­lö­sen 
  • Er­lebe, wie dein Kör­per dar­auf re­agiert 

Er­lerne  

  • Du be­kommst ei­nen Werk­zeug­kas­ten an die Hand, mit dem du ganz schnell bei dir selbst da­für sor­gen kannst, dass der Stress dein Den­ken nicht mehr be­herrscht.  
  • Du lernst, dich schnell und ef­fek­tiv zu ent­span­nen 

Stärke deine Hand­lungs­kom­pe­tenz 

  • Du be­hältst ei­nen küh­len Kopf und triffst so bes­sere Ent­schei­dun­gen 
  • Stress kann dich nicht mehr läh­men 

Stei­gere deine  

  • Leis­tungs­fä­hig­keit 
  • Ge­las­sen­heit 
  • Krea­ti­vi­tät  
  • Re­si­li­enz 

 

… dadurch wirst du 

  • zum ver­läss­li­chen Fels in der Bran­dung für  
    • deine Fa­mi­lie 
    • deine Freunde 
    • deine Kol­le­gen
  • zu ei­nem aus­ge­gli­che­nen Vor­bild oder Lea­der 
  • zu einer besseren Version von dir selbst  

Inhalte 

  • Er­ar­bei­ten dei­ner Stres­so­ren 
    • Stress be­wäl­ti­gen heißt, die in­di­vi­du­elle Be­las­tung zu er­ken­nen und zu ana­ly­sie­ren.  
    • Sen­si­bi­li­sie­ren für das ei­gene Stres­ser­le­ben am Ar­beits­platz und im pri­va­ten Be­reich. 
    • Bleibe oder werde leis­tungs­fä­hig bei dei­nen Entscheidungen. 
    • Er­lerne wis­sen­schaft­lich fun­dierte und im All­tag er­probte Tech­ni­ken zur Stressbewältigung. 
  • Wahr­neh­men dei­ner Stressreaktionen
    • Raus aus dei­nem Wahr­neh­mungs­ge­fäng­nis     
  • Tech­ni­ken der Stress­be­wäl­ti­gung  
    • Ak­ti­ves Er­ler­nen sys­te­ma­tisch an­zu­wen­den­der Stress­be­wäl­ti­gungs­tech­ni­ken 
    • Kurz­fris­tige Er­leich­te­rung – Tech­ni­ken für akute Stresssituationen 
    • Lang­fris­tige Ver­än­de­run­gen – stärke deine Res­sour­cen  
  • An­span­nung und Ent­span­nung sind gleich- (wer­tig).

 „Span­nung und Ent­span­nung“ sagt Karl Jas­pers, „ist eine vom bio­lo­gi­schen bis zur Seele und zum Geist ge­hende Polarität“. 

Finde für dich die rich­tige Ent­span­nungs­tech­nik und lerne dich rich­tig zu entspannen. 

Me­thode  

  • In­ter­ak­ti­ves Ler­nen    
  • Grup­pen­ar­beit 
  • Mo­de­ra­tion  
  • Rol­len­trai­nings  
  • Feed­back, Vi­deo­feed­back 

Um­fang, Be­din­gun­gen, Kos­ten   

  • Prä­senz­trai­ning un­ter ak­tu­el­len Co­ro­na­re­ge­lun­gen 
  • Ter­min: vom 04.10. bis 08.10.2021 an ei­nem be­son­de­ren Ort in der Mitte Deutsch­lands 
  • Früh­bu­cherra­batt: 150,- € bei Teil­nah­me­be­stä­ti­gung bis zum 31.08.2021 
  • Be­son­der­heit: All­tags­klei­dung, Iso­matte, Nackenkissen 
  • Teil­nah­me­ge­bühr: 1850,- € (in­klu­sive MwSt., Kost und Logie) 

Fordern Sie unverbindlich weitere Informationen an 

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